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ファスティング期間中の酵素ドリンクの持ち歩き方

準備期間を終えると、いよいよ断食期間のスタートとなります!
多くの方が、ずっと家にいるわけではなく、仕事や普段の生活を送りながら実践する事も多いでしょう。
今回はそんなファスティング期間中の酵素ドリンクの持ち歩き方について説明していきます。

一日に飲む分だけを持ち歩く

ファスティング期間中に飲む酵素ドリンクの量は1日あたり240mlを目安に摂って下さい。
この量を水筒やペットボトルに移し替えて持ち運ぶと便利です。そして飲む時に水で2~3倍に希釈して召し上がって下さい。
一回あたり酵素30ml程度を複数回に分けて飲むのがおススメです!
少しお腹が空いたなと感じたら、飲む様にすると空腹感を凌ぎやすくなります。
また、水以外にもノンカフェインのお茶(三年番茶等)で割っても美味しくお飲みいただけます♪

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